Tipy na zvýšení sexuální výdrže

Zvyšte sexuální výdrž

Výdrž není jen o tom, kolik kilometrů dokážete uběhnout. To také odkazuje na to, jak dlouho to můžete mít. Neexistuje žádný univerzální způsob, jak zvýšit své sexuální výdrž, ale do hry vstupují některé hlavní faktory.

zlepšit sexuální výdrž
Ale schopnost zvýšit sexuální výdrž v posteli je něco, co dodá každému muži větší sebevědomí mezi prostěradly i ve všech ostatních aspektech jeho života.

Na trhu je spousta pilulek na posílení mužů, ale existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak zůstat pevnější a vydržet déle, aniž byste museli navštěvovat lékárnu. Všichni lidé chtějí mít silnou sexualitu. Následuje několik tipů, jak zvýšit sexuální výdrž.

Nahrát obrázek...

Cvičení vám pomůže udělat víc než jen vypadat skvěle. Je to skvělý způsob, jak zvýšit sexuální výdrž. Koneckonců, sex je jen forma cvičení, a pokud to děláte správně, může opravdu rozbušit srdce. Zatímco dovádění v pytli není jako běh Bostonského maratonu, 20 až 30 minut kardia dvakrát až třikrát za týden udrží vaše srdce dostatečně zdravé na sex.

udržet zdraví
ovoce-zelenina-zvýšit-stamina_grande

Správná strava je jedním z nejlepších způsobů, jak přirozeně zvýšit sexuální výdrž. Jablka, brokolice a papriky pokračují v antioxidačním kvercetinu, který je známý tím, že pomáhá zvyšovat vytrvalost. Nezapomeňte na jeden nebo dva plátky vodního melounu, bohatého na L-arginin. jídlo. Smyjte to všechno šťávou z granátového jablka, která je vynikající pro zvýšení průtoku krve.

Existuje mnoho důvodů, proč přestat kouřit, ale pokud potřebujete další, vzdání se návyku na tabák může zvýšit vaši sexuální výdrž. Výzkum ukazuje, že kouření může mít řadu negativních dopadů na sexuální zdraví muže, včetně: snížení libida, snížení fyzické odolnosti, snížení kvalita vaší erekce Ve skutečnosti kouření přímo souvisí se zvýšenou pravděpodobností erektilní dysfunkce.

kouření-efekty-sex-výkon
alcohol-effects-male-performance_b6604211-9cd5-4017-8b26-be464743a683

Každý chlap ví, že přílišné pití může vést ke zklamání v oddělení milování. Ukončení nebo snížení příjmu alkoholu vám může pomoci vybudovat si sexuální výdrž tím, že sníží šance na:

  • přibývání na váze
  • snížit oběh
  • špatné zdraví srdce
  • deprese
  • nižší libido

Mějte na paměti, že váš penis pracuje na krevním tlaku, a ujistěte se, že váš oběhový systém pracuje v nejlepší formě. V zásadě platí, že co je dobré pro vaše srdce, je dobré i pro vás sexuálního zdraví.

Vyberte svou měnu